Yoga erbjuder oss ett sätt att hitta kontakt med oss själva genom vårt andetag, genom rörelse och genom medveten närvaro. Jag tror verkligen att yoga är, och alltid ska vara, en inkluderande övning där alla kan hitta något som passar för just dem.
Yoga är också väldigt mycket det som händer utanför mattan. För mig är det en pågående övning i självledarskap, ärlighet och små dagliga vanor som boostar ett friskt och lyckligt liv. Det är att våga sitta med alla de känslor som hör till ett liv som människa. Smärta, sorg, avundsjuka, ilska, förtvivlan, rädsla. Lycka, glädje, lekfullhet, nyfikenhet.
När yogan är som allra finast för mig, har jag en känsla av att vara en del av något som är mycket större än mig själv, genom min kropp och mitt sinne.
AKTUELLT: Yogaretreat HÖST 26-27.11.2022.
Det finns ett enormt utbud av olika yogastilar och läror. Enligt mig är det en väldigt bra sak! Att hitta den stil och känsla som passar just dig är det bästa sättet att inkorporera yogan i ditt dagliga liv. Oavsett vilken sorts yoga du tilltalas av så visar forskningen att det finns många fördelar med att utöva yoga.
Yoga förstärker kontakten mellan kropp och sinne. Den kan ses som en rörlig meditation där ditt andetag, ditt sinne och din fysiska kropp samlas och förenas i en händelse. Den här föreningen är ett fantastiskt sätt att höja livskvaliteten.
Har du testat att stänga dina ögon och ta tre långsamma andetag? Om inte, så vill jag uppmuntra dig att göra det! Yoga minskar stress, sänker blodtrycket och lugnar ner nervsystemet.
I dagens samhälle spenderar vi mycket tid sittande framför olika apparater, och som ett resultat av det värker våra kroppar och vi blir stela. Yoga hjälper oss att lätta på spänningar i kroppen samtidigt som den gör oss starkare och smidigare.
Jag har studerat Embodied Flow för Satu Tuomela och det förändrade fundamentalt mitt sätt att se på min kropp och på vad yoga är.
Embodied flow definieras som “en integrerad blandning av hatha yoga, somatik, rörelsemeditationer, tantrisk filosofi och transpersonlig psykologi. Embodied Flow framkallar upplevelsen av att gå in i flöde där meditationen blir i handling.” - källa
Är du intresserad av att höra mera om hur jag började jobba som yogalärare?
Det finns yoga för alla delar och faser i livet. Jag undervisar i embodied flow och yin, gravid och mammayoga samt i yoga för barn. Jag erbjuder klasser online, för grupper, organisationer och privata events.
Vem kan ha nytta av yoga? Jag erbjuder följande:
- Yoga under och efter graviditet
- Yoga på kontoret
- Yoga for children and families
- Yoga for people of all ages
- Yoga and mediation as a way to reduce stress